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它可以通过增加能量消耗，加快脂肪代谢，减少体内脂肪的储存，使更多的能量以热量的形式散发出来，从而增强***的直接效果，并加快***的速度。另外，游泳还可以减轻肢体运动的压力，对肢体起到一定的保护作用。采用游泳的方式***时，运动时间要长，一般一次不少于1小时，可以控制在1到3个小时，周运动次数不少于3次，也可以天天运动，这样总运动量大，能量消耗多，***效果才能好。但运动强度要小，***呼啦圈厂家生产，保证以有氧运动为主。

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如何正确使用智能呼啦圈？每个人，***呼啦圈厂家，拿到呼啦圈一定要记着做好六件事，

一 、是称好自己的体重，

二、量好腰围，每天记录体重腰围节数

三、学会摇了，就拍个视频放着以后做对比，以后看到自己有变化了，就会越来越有信心坚持下去的

四、根据自己腰围安装好节数。以红色腰带转 时不明显移动，可以通过靠衣服和带等来调节松紧度，不能太紧，太紧容易把 崩断！人车通重量锤的人车通三个字字朝上，计数器的按钮靠身体一面，不要放太里面

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Q4：我的月事已经第四天，马上就要结束了，因为月事来之前一直暴饮暴食，增重了不少，我想尽快做呼啦圈 ***运动，可以吗？ NO 原因：有西医明确地指出，女性在月经的中后期，外围有可能会出现黄体，由于很脆弱，腹部若被大力挤压就会使得，伴随而来的内出血有可能是致命的。 提醒：女性的生理结构比较特殊，不只在经期中，经期前后的运动也要谨慎

其实转呼啦圈也是一种很好的减肌方法，不过刚开始时腰的两边会很痛，但时间长了就好了，摇呼拉圈会不会***？首先我们必须考虑几个***：

您花掉的热量是否比吃进的热量多？

呼啦圈家庭不要以为有动就会瘦。有时运动所消耗掉的热量是不如想象中的多的，比方说50公斤的人爬山半个小时，才不过花掉八分满左右的饭！如果您以为已经运动了，反而多补充一些食品，我想您得到的会比减掉的多。

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