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站立甩臂--主要总体目标:腹腔、双肩包及后背1、让呼啦圈紧紧围绕腹部旋转，往左边、往右动均可。2、刚开始时渐渐地旋转，选准一个节奏感。3、接下去将你的两手放进头顶部(这一姿势可使身体长期保持)。4.旋转3分钟后慢下来，再向反过来方位旋转3分钟。

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饮食***中提倡的四少，就是少油、少糖、少盐、少脂肪。

但是从现代营 养学的角度看中国菜，有不少品种还是偏甜、偏咸、偏油腻、偏重脂肪，有着不少的健康隐患。

植物替代***法

利用天然植物的消除脂肪特性，来帮助体内分解脂肪，从而降低体重，天然的植物是目前的植物替代***法 ，非常健康、天然和、每天的适当的服用，都会起到体内脂肪的代谢。

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耳光是耳朵的穴位，它与身上的穴位一样，***呼啦圈厂家价格，能够很多***。穴位***中脘穴，水分穴，天枢穴，气海穴，关元穴，水道穴

穴位一:中脘穴，腹部正中线肚脐以上大约4寸处.

穴位二:水分穴， 腹部正中线肚脐以上大约1寸处，(水分穴有助于排除体内多余的水份，避免水肿，并且可以帮助胃肠蠕动，锻炼腹肌，避免小腹突出)